Blog

Uji me limon në mëngjes: çfarë bën vërtet për trupin, sa vitaminë C jep, a të dobëson dhe si ta pish pa dëmtuar dhëmbët ose stomakun.

Indeksi glicemik i ushqimeve: tabela me 20 ushqime të zakonshme, çfarë është ngarkesa glicemike dhe si ta ulësh GI-në e një vakti pa hequr frutat.

Festat e fundvitit pa kile: si të hash në darkën e Vitit të Ri, me gjel deti, bakllava e raki, pa e prishur dietën, dhe si të rikthehesh në janar pa uri.

Humbje peshe pas 40 vjeç: a bie vërtet metabolizmi, çfarë ndodh me muskulin, menopauzën dhe barkun, dhe 7 hapa që funksionojnë për gra dhe burra.

Pesha ngeci prej javësh? 8 arsyet pse ndalon humbja e peshës, nga uria te gjumi, dhe çfarë të ndryshosh që peshorja të lëvizë sërish.

Kafeja dhe dobësimi: sa e shpejton kafeina metabolizmin, a ul urinë, çfarë i shton kafesë, sa kafe në ditë është e sigurt dhe kur ta pish.

Alkooli dhe pesha: sa kalori ka birra, rakia dhe vera, pse alkooli ndal djegien e yndyrës, të hap oreksin dhe prish gjumin, dhe si ta kufizosh.

Frutat dhe humbja e peshës: pse frutat të ndihmojnë të dobësohesh, cilat janë më të mirat, sa porcione në ditë, kur t'i hash dhe e vërteta për fruktozën.

A të shton buka? Jo më vete: të shton sasia dhe ajo që ha me të. Integrale, thekre, me maja natyrale apo misri: cila bukë ndihmon për dobësim.

Snack të shëndetshëm për humbje peshe: pse proteina dhe fibrat të ngopin, kur ndihmon një snack dhe 20 ide me kos, vezë, fruta, arra dhe perime.