Kategori Ushqyerje

Sa ujë duhet të pish në ditë sipas EFSA, si ta kuptosh që po pi pak dhe a ndihmon uji para vakteve për të humbur peshë.

Agjërimi me ndërprerje 16:8: si funksionon, çfarë tregojnë studimet kundrejt dietës klasike, si ta nisësh dhe kush nuk duhet ta bëjë.

Çaj për dobësim: çfarë bëjnë vërtet çaji jeshil, xhinxheri, nenexhiku, feneli dhe kamomili, dhe pse çajrat me sena të heqin ujë, jo yndyrë.

Çfarë të ha në mëngjes për të humbur peshë? Si ta ndërtosh një mëngjes që të ngop deri në drekë, plus 12 ide me vezë, kos, gjizë dhe tërshërë.

Xhinxheri: përfitimet e vërtetuara për tretjen, të përzierat dhe dhimbjet, sa gram në ditë, si ta përdorësh dhe kush duhet të ketë kujdes.

Uthull molle për dobësim: sa ndihmon vërtet, kur ta pish, si ta pish pa dëmtuar dhëmbët dhe stomakun, dhe mitet që duhet t'i harrosh.

Dietë 7-ditore për humbje peshe me menu të plotë: mëngjes, drekë, snack dhe darkë me ushqime shqiptare, listë blerjesh dhe sa peshë të presësh.

Si të ul barkun? Dallo dhjamin nga fryrja dhe ndiq 10 hapa me bazë shkencore. Plus: pse ushtrimet e barkut vetëm nuk e shkrijnë dhjamin.

Sa kalori duhet të hash në ditë? Llogarite me formulën Mifflin-St Jeor, gjej deficitin e sigurt dhe mëso pse uria vlen më shumë se numri.

Kapsllëku: pse ndodh dhe si ta largosh natyrshëm me fibra, ujë, kivi, kumbulla të thata, lëvizje dhe pozicionin e duhur në tualet.